Pada masa saat ini semakin banyak orang yang sadar
dan peduli akan kesehatan dari tubuhnya. Banyak dari mereka melakukan olahraga
rutin setiap bulan, minggu bahkan hari. Olahraga yang mereka lakukan pun
beragam, mulai dari olahraga tim seperti sepak bola, bola basket, futsal,
badminton dan lain sebagainya. Ada juga olahraga perseorangan seperti berlatih
di pusat kebugaran, berjalan santai dan tentunya jogging. Itu semua dilakukan karena semakin banya yang menyadari
perlunya kesehatan akan tubuhnya.
Berlari atau yang sering disebut dengan jogging memang paling banyak dilakukan
karena mudah dan murah. Jogging bisa
dilakukan kapan saja dimana saja juga tidak perlu peralatan yang beragam macamnya.
Yang diperlukan saat kita jogging hanya
sepatu, celana, dan kaos olahraga yang nyaman karena memang jogging mempunyai banyak manfaat.
Manfaat yang didapt tersebut bisa maksimal saat kita
melakukannya dengan senang dan di tempat yang sehat. Dimana seseorang dapat
melepas kejenuhan sambil menjaga kebugarannya dengan cara berjogging.
Baca juga : Filosofi Jalan Santai (Fun Walk)
Melakukan jogging
berarti kita melakukan penelusuran, maksudnya kita pasti akan melewati suatu
jalan yang akan menjadi track berjogging. Banyak yang dapat kita lihat
dari sepanjang perjalanan kita berjogging.
Jadi, tidak hanya ita berlari saja tanpa melihat apa-apa tetapi kita tidak
dapat memalingkan apa yang ada di sekitar kita.
Kadang saat seseorang berlari akan merasakan tenang
dan lega dan juga sehat tentunya. Dari berlari juga kita dapat membuat
pertemanan, entah dengan cara yang sengaja bertemu di acara-acara lari atau
dengan tidak sengaja bertemu saat di track
dan memulai perbincangan. Dan banyak lagi yang kita dapat selain tentunya
kesehatan dan stamina.
Tetapi perlu diperhatikan juga bahwa tidak boleh
dilakukan secara berlebihan. Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Atur porsi dan waktu anda untuk jogging
jangan sampai malah sakit yang anda dapat di kemudian hari dan itu tentu sangat
menyimpang dari tujuan kita berjigging
yaitu menjaga kesehatan dan stamina. Untuk memulai sehat kita hanya butuh
kemauan selebihnya adalah tindakan kita atas keinginan yang ada tersebut.
Gambar: pixabay.com