Filosofi Berlari (Jogging)

Pada masa saat ini semakin banyak orang yang sadar dan peduli akan kesehatan dari tubuhnya. Banyak dari mereka melakukan olahraga rutin setiap bulan, minggu bahkan hari. Olahraga yang mereka lakukan pun beragam, mulai dari olahraga tim seperti sepak bola, bola basket, futsal, badminton dan lain sebagainya. Ada juga olahraga perseorangan seperti berlatih di pusat kebugaran, berjalan santai dan tentunya jogging. Itu semua dilakukan karena semakin banya yang menyadari perlunya kesehatan akan tubuhnya.

Berlari atau yang sering disebut dengan jogging memang paling banyak dilakukan karena mudah dan murah. Jogging bisa dilakukan kapan saja dimana saja juga tidak perlu peralatan yang beragam macamnya. Yang diperlukan saat kita jogging hanya sepatu, celana, dan kaos olahraga yang nyaman karena memang jogging mempunyai banyak manfaat.

Manfaat yang didapt tersebut bisa maksimal saat kita melakukannya dengan senang dan di tempat yang sehat. Dimana seseorang dapat melepas kejenuhan sambil menjaga kebugarannya dengan cara berjogging.

Baca juga : Filosofi Jalan Santai (Fun Walk)

Melakukan jogging berarti kita melakukan penelusuran, maksudnya kita pasti akan melewati suatu jalan yang akan menjadi track berjogging. Banyak yang dapat kita lihat dari sepanjang perjalanan kita berjogging. Jadi, tidak hanya ita berlari saja tanpa melihat apa-apa tetapi kita tidak dapat memalingkan apa yang ada di sekitar kita.

Kadang saat seseorang berlari akan merasakan tenang dan lega dan juga sehat tentunya. Dari berlari juga kita dapat membuat pertemanan, entah dengan cara yang sengaja bertemu di acara-acara lari atau dengan tidak sengaja bertemu saat di track dan memulai perbincangan. Dan banyak lagi yang kita dapat selain tentunya kesehatan dan stamina.

Tetapi perlu diperhatikan juga bahwa tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Atur porsi dan waktu anda untuk jogging jangan sampai malah sakit yang anda dapat di kemudian hari dan itu tentu sangat menyimpang dari tujuan kita berjigging yaitu menjaga kesehatan dan stamina. Untuk memulai sehat kita hanya butuh kemauan selebihnya adalah tindakan kita atas keinginan yang ada tersebut.

Gambar: pixabay.com

Filosofi Jalan Santai (Fun Walk)

Makin banyak dan beragam jenis olahraga yang ada saat ini. Kebanyaan dari hasil pengembangan dari olahraga yang telah ada, misalnya ada komunitas Indobarian dengan olahraganya yang mengandalkan bar atau tiang sebagai alat untuk berolahraga. Mereka mengolah tubuhnya dengan berkegiatan seperti pull up dan lainnya yang berhubungan dengan kekuatan tangan lebih besar. Mereka mengembangkan olahraga yang ada dan mengemasnya dengan cara berbeda. Begitu pun dengan olahraga baru lainnya.

Dari beragam olahraga itu jalan santai atau yang lebih dikenal dengan fun walk masih menjadi pilihan dari banyak orang. Hal itu dikarenakan karena fun walk ini mudah dilakukan dan dapat dimana saja, kapan saja untuk melakukannya. Misalnya saat orang berjalan kaki dari suatu halte atau shelter bus ke kantornya bisa dikatakan dia sedang melakukan fun walk, itu jika dia dalam keadaan senang hatinya –memang benar-benar menikmati perjalanannya-.

Baca juga: Berlari, Olahraga Simpel Dan Murah Kaya Manfaat

Dari namanya sendiri sudah dapat diartikan bahwa kita harus relaks dan senang. Kita berjalan pada suatu track dengan hati yang tenang dan senang dan berfokus untuk menjaga kesehatan badan dan pikiran atau bahkan setidaknya saat seseorang melakukannya dalam keadaan hati yang tidak tenang pada saat selesai berjalan santai orang tersebut mendapatkan keadaan hati yang lebih baik. Hal itu memang besar kemungkinannya karena banyak hal yang didapat pada saat fun walk.

Pada saat di dalam track fu walk kita juga dapat melihat lingkungan sekitar yang juga dapat membuat kita merefleksikan diri bagaimana keadaan kita. Dari situlah kita dapat menenangkan hati atau lebih tepatnya membuat hati kita tenang dan tenteram. Banyak sekali efek yang didapat tentu dalam hal positif jika dilakukan dengan benar. Lain halnya jika kita berjalan santai di tepi jalan ramai yang penuh dengan polusi, itu akan mempengaruhi kesehatan dari tubuh kita.

Banyak juga hal yang harus diperhatikan saat kita melakukannya. Mulai dari yang melekat pada tubuh sampai lungkungan yang akan dijadikan track untuk berjalan santai.

Gambar: pixabay.com

Berlari, Olahraga Simpel Dan Murah Kaya Manfaat

Memang sudah banyak yang mengetahui bahawa olahraga yang satu ini memang merupakan olahraga yang paling sederhana. Pasalnya olahraga ini tidak memerlukan alat bantu kecuali sepatu dan baju celana tentunya. Olahraga ini juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja serta oleh siapa saja. Bisa dilakukan saat pagi sebelum beraktifitas atau sore setelah beraktifitas atau bahkan pada malam hari. Dapat dilakukan di tepi jalan, pedestrian, di lapangan sampai di pantai pun bisa. Tak elak bahwa beberapa tahun terakhir pegiat dan acara-acara yang berkaitan dengan olahraga ini pun meningkat.

Berlari atau jogging semakin banyak peminatnya karena memang sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian besar orang yang menginginkan tubuh yang sehat. Sebenarnya banyak alternatif dan olahraga lain yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat tetapi mengapa banyak orang yang memilihi olahraga ini karena kepraktisan. Saat ini juga banyak bermunculan komunitas-komunitas pelari yang biasanya mereka mengadakan pertemuan untuk sekadar menyalurkan hobi bersama. Dari situ dapat dilihat bahwa efek dari jogging tidak hanya untuk mendapatkan kesehat tetapi juga membawa efek positif lainnya.

Jogging belakangan ini juga semakin ramai karena salah satu pendorongnya adalah banyak sepatu-sepatu dari merek-merek ternama yang model dan fungsinya sangat bergaya. Modelnya dapat dijadikan trend an style dari orang yang memakainya, jadi sepatu lari tersebut tidak hanya digunakan saat berlari tetapi juga dapat digunakan untuk kegiatan dan acara lainnya.

Acara-acara yang berkaitan dengan lari pun sudah semakin banyak dan dikemas dalam bentuk dan rupa yang beragam. Semua itu bertujuan untuk memanjakan para pelari yang ingin menyalurkan hobi dan menjaga kesehatannya. Banyak acara menjadikan semakin banyak pegiat lari atau sebaliknya banyak pegiat lari sehingga memunculkan banyak acara yang berkaitan dengan lari? Seperti ayam dan telur entah yang mana yang muncul terlebih dahulu.

Jadi diantar kalian sudah menjadi pegiat lari? Jika sudah, teruslah menjaga gaya hidup sehat dan kesehatan. Jika belum, mulailah menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan jogging atau berlari karena banyak sekali manfaat yang akan didapat dari berlari, dan itu akan kita bahas nanti. Selamat berlari, runners.

Fenomena OCD

Akhir-akhir ini anak-anak muda khususnya yang mengalami kelebihan berat badan sedang sering-seringnya membahas OCD, bahkan banyak dari mereka yang men-share keberhasilannya dalam melaksanakan OCD di dunia maya. Lalu, sebenarnya apasih OCD itu?

OCD pada awalnya merupakan singkatan dari Obsessive-Compulsive Disorder yang merupakan nama suatu penyimpangan kejiwaan yang ditandai dengan adanya gejala seperti kepanikan, kecemasan, tindakan berulang, dan hal-hal lain untuk mengurangi kepanikan tersebut. Intinya, OCD adalah semacam masalah kejiwaan dimana penderitanya memiliki kebiasaan rutin atau obsesi tertentu akan sesuatu.

Namun oleh Dedy Corbuzier OCD diubah menjadi Obsessive Corbuzier's Diet, yaitu suatu metode diet yang dia ciptakan yang intinya menganjurkan puasa selama beberapa jam. Dalam puasa tersebut masih diperbolehkan meminum air putih dan juga ada selang waktu yang dia sebut jendela makan. Pada saat jendela makan itu, si pelaku diet boleh memakan apa saja.

Banyak pelaku diet yang menyatakan dirinya berhasil menurunkan berat badan dengan melakukan diet dengan OCD ini. Apa kalian juga tertarik atau bahkan sedang menjalani OCD ini?

Buat yang ingin tahu OCD tersebut bisa diunduh di web Dedy Corbuzier.